青汁レビュー日記

にきびができやすい人とそうでない人の違いの一つに、食生活があります。

次のリストで点数をつけて、10点以下だった人は要注意です！

１．外食よりも、家での食事の方が多い　Yes→3点　No→1点

２．肉より魚が好きだ　Yes→2点　No→1点

３．甘いものが好きだ　Yes→1点　No→2点

４．毎日お酒を飲んでいる　Tes→0点　No→1点

５．朝ごはんは食べないことが多い　Yes→1点　No→2点

６．9時以降に食事や間食をする　Yes→0点　No→2点

７．ストレス発散の方法を知っている　Yes→2点　No→1点

８．タバコを吸う習慣がある　Yes→0点　No→1点

９．運動不足だと感じる　Yes→1点　No→2点

10点以下だった人は、にきびができやすく治りにくい食生活をしています！

上のリストを参考に、無理のない範囲で食生活を見直してみましょう。にきびができにくい体質になると同時に、太りにくくなったり老けにくくなったりと良い事ずくめですよ♪

また、一般的に太った原因として良く挙げられるのが、
社会人になってから太ってしまった、、という意見です。

夜遅くまでの残業のため、夜中にご飯を食べてしまったり、
ついつい日常のストレスから偏食がちになってしまったり、、
普段の疲れから、運動をすることが減ってしまった、そういったサイクルを続けていると気づけば太ってしまった、といったことになります。

別に太っていても気にしない方であればまだ良いのですが、
やはり太っていることにコンプレックスなどのマイナスイメージを持たれている方であれば、ダイエットは健康面以上に精神面でも健全になることが出来ます。

また、ダイエットの成功は「成し遂げることが出来た」が出来た、という、
ご自身への大きな自身にも繋がることでしょう。
また太ってくると肌のトラブルも増えてしまいます。
例えばにきびなどの吹き出物が増える等は良い例だと思います。
ダイエットに成功することで、こういったトラブルからも解消されることは、
副産物としても大きいでしょう。

少なくともデメリットになることなんてないようように思えます。

よく食べずにダイエットする方もいますが、必ずリバウンドします。
カロリーだけでなく、脂質や炭水化物を適度に控えながら、
やはり運動をすることが必要です。

これは仮にエステで痩身をしたとしても付きまとってくるものです。
楽してダイエットの成功はなし！そう思いましょう。